董事長親自帶隊，與大家一起進行羽毛球訓練！

大家在董事長的帶領下認真學習

　　公司為了提高大家的身體素質，不惜利用工作時間，高層管理人員帶領員工們一起參與羽毛球鍛煉，員工們的熱情都十分高漲，真切的體會到了公司的人文關懷。相信通過專業教練的培訓，大家的羽毛球球技都能有所提高。

　　羽毛球運動特點：

　　無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運動和頸椎的活動，但是過大的運動量會導致腰肌勞損。運動可釋放壓力，促進身心健康。

　　羽毛球跳殺技術：

　　跳殺技術

　　以右手握拍為例，如果左手握拍則相反，要領有以下：

　　1．準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

　　2．殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　3．殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　4．殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

　　5．起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。

　　通過開展專業訓練，提高了大家對羽毛球基本運動技術、技能掌握，鍛煉了大家過硬的心理素質，為大家發展體能、增強身體素質、提高運動成績奠定基礎。按照計劃，訓練工作一直在有序進行，顯示出道爾頓昂揚向上的氛圍。小道相信大家在董事長的帶領下，一定會營造一個活潑健康的道爾頓!

　　生命陽光，情滿道爾頓！